以下是一些常見的水果，經(jīng)常食用有助于潤腸通便的：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀，有助于增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　3. 菠蘿：菠蘿中的酵素可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以刺激腸道，促進(jìn)排便。

　　5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含膳食纖維和抗氧化劑，可促進(jìn)腸道健康，緩解便秘。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃具有豐富的纖維和天然酵素，可促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)，有益于潤腸通便。

　　除了食用水果，保持足夠的水分?jǐn)z入量也是潤腸通便的重要因素。如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。