脾不好可以通過以下幾個方面進行調理：

　　1. 飲食調理：

　　 - 飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食。

　　 - 飲食要清淡，避免油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。

　　 - 多吃易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。

　　 - 多吃些有助于脾胃健運的食物，如山藥、薏米、百合、紅棗等。

　　2. 調節生活作息：

　　 - 保持充足的睡眠，盡量保持每晚7-8小時的睡眠時間。

　　 - 避免熬夜，盡量在晚上10點之前入睡。

　　 - 注意飲食規律，不要暴飲暴食，不要過多飲酒。

　　3. 鍛煉身體：

　　 - 適量的運動有助于提高脾胃功能，可以選擇一些低強度的運動，如散步、太極拳等。

　　 - 避免劇烈運動和過度疲勞，以免對脾胃產生負擔。

　　4. 心理調節：

　　 - 避免情緒過于激動、焦慮和壓力過大，保持心情愉快，避免長時間的緊張狀態。

　　5. 中醫調理：

　　 - 可以選擇中藥調理，但需要在醫生指導下使用，因為不同人的體質和癥狀不同，需要個體化的治療方案。

　　在進行調理過程中，需要堅持長期進行，不能急于求成，同時注意個人的身體反應，如有不適應立即停止并咨詢醫生。