當(dāng)胃不舒服時，你可以嘗試以下食物來緩解癥狀和舒緩胃部不適：

　　1. 溫?zé)岬臏�或清湯：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯。這些湯能夠提供營養(yǎng)，同時溫暖你的胃。

　　2. 白米飯：易于消化且可以緩解胃部不適。你可以將米飯搭配一些溫熟的蔬菜或少量的蛋白質(zhì)來增加味道和營養(yǎng)價值。

　　3. 面食：例如面條或餃子。它們往往比較容易消化，并能夠提供一定的能量和營養(yǎng)。

　　4. 面包或餅干：選擇低脂、低糖的面包或餅干，這些食物易于消化，同時也能夠提供能量。

　　5. 柔軟的水果：如熟透的香蕉、熟透的蘋果或熟透的梨。這些水果富含纖維和維生素，而且易于消化。

　　6. 溫和的蔬菜：例如煮熟的胡蘿卜、南瓜或土豆。這些蔬菜富含纖維和維生素，同時也相對容易消化。

　　以下食物應(yīng)避免或限制攝入：

　　1. 辛辣或油膩的食物：如辣椒、炸雞或炸薯條。這些食物可能會刺激胃部，加重癥狀。

　　2. 酸性食物：如柑橘類水果或番茄。這些食物可能會刺激胃酸分泌，增加胃部不適。

　　3. 咖啡、碳酸飲料和酒精飲料：這些飲品會增加胃酸分泌，加重胃部不適。

　　4. 高脂肪食物：如油炸食品或奶油。這些食物消化較慢，可能會導(dǎo)致胃部不適。

　　以上建議僅供參考。如果癥狀持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議。