益生菌對便秘有以下幾個作用：

　　1. 改善腸道菌群平衡：益生菌可以增加腸道內有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而改善腸道菌群平衡。良好的腸道菌群平衡有助于促進腸道蠕動，減少便秘的發生。

　　2. 促進食物消化吸收：益生菌能夠分解食物中難以消化的復雜碳水化合物和纖維素，從而提高食物的消化吸收效率。消化吸收正常的食物有助于有效排泄廢物，防止便秘。

　　3. 增加糞便體積：益生菌可以產生有機酸和氣體，這些物質能夠增加糞便的體積，使其變得更濕潤軟化，便于排出體外。

　　4. 提高腸道蠕動：益生菌可以產生某些有益物質，如短鏈脂肪酸，這些物質能夠刺激腸道蠕動，增加腸道的收縮力度和頻率，加速糞便通過腸道。

　　益生菌能夠改善腸道菌群平衡，促進食物消化吸收，增加糞便體積，提高腸道蠕動，從而對便秘有一定的改善作用。不同種類和劑量的益生菌對便秘的效果可能存在差異，具體使用益生菌治療便秘前還需咨詢醫生。