正常菌群在人體中具有許多有益作用，包括：

　　1.消化和吸收營養(yǎng)物質：正常菌群在腸道中幫助分解食物并提供對人體有益的營養(yǎng)物質，如維生素和礦物質。

　　2.抑制有害細菌生長：正常菌群通過競爭營養(yǎng)物質和產(chǎn)生抗菌物質，可以抑制有害細菌的生長，從而維持腸道微生態(tài)平衡。

　　3.促進免疫系統(tǒng)健康：正常菌群與人體免疫系統(tǒng)密切相關，可以調節(jié)免疫反應，增強免疫功能，防止炎癥和過敏等疾病的發(fā)生。

　　4.維護腸道屏障功能：正常菌群有助于維持腸道黏膜的完整性和屏障功能，防止有害物質進入血液循環(huán)。

　　5.調節(jié)心理健康：腸道與大腦之間有著密切的相互作用，正常菌群可以通過產(chǎn)生與神經(jīng)傳遞物質相關的物質，影響人體的情緒和心理狀態(tài)。

　　正常菌群的有益作用包括促進消化和吸收、抑制病原菌、增強免疫功能、維護腸道屏障、調節(jié)心理健康等，對維持人體健康至關重要。