脾胃虛弱怕的三種食物是：

　　1. 生冷食物：脾胃虛弱的人消化功能較弱，吃生冷食物會增加脾胃的負擔，導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀加重。盡量避免食用生冷的水果、生冷的蔬菜、冷飲等。

　　2. 油膩食物：脾胃虛弱的人容易產生痰濕，而油膩食物容易滋生濕氣，導致胃脘堵塞、消化不良等癥狀加重。應避免食用油炸食品、油膩的肉類以及油膩的糕點等。

　　3. 辛辣刺激性食物：辛辣的食物會刺激脾胃，加重脾胃虛弱的癥狀，導致胃痛、胃炎等問題。應避免食用辛辣的調料，如辣椒、花椒等，以及刺激性強的食物，如生姜、蒜等。