一些對腸道有益的水果包括：

　　1. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化劑，有助于維持腸道健康和預防便秘。

　　2. 草莓：草莓中含有豐富的纖維和天然酶，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　3. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可以舒緩腸道炎癥，促進消化和預防便秘。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于增強腸道的免疫功能和促進腸道蠕動。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進腸道健康和預防便秘。

　　6. 西瓜：西瓜中含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道水分平衡和促進排便。

　　7. 菠蘿：菠蘿中含有酵素和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　8. 桃子：桃子中富含纖維和維生素C，有助于促進腸道健康和預防便秘。

　　9. 梨：梨含有豐富的纖維和水分，有助于舒緩腸道炎癥和促進消化。

　　10. 葡萄：葡萄含有纖維和抗氧化劑，有助于維持腸道健康和促進消化。

　　注意：每個人的腸道健康需求和反應可能有所不同，如果有特定的腸道問題，請咨詢醫生或營養師的建議。