
要讓白菜發(fā)酵成酸菜,可以按照以下步驟進(jìn)行:
1. 準(zhǔn)備白菜:選擇新鮮、完整無(wú)病蟲(chóng)害的白菜,去除壞葉,保留整個(gè)外層葉。根據(jù)需求,可以將白菜切成大塊或者撕成小塊。
2. 鹽腌:在一個(gè)干凈的容器中,逐層放入白菜,每一層都要均勻撒上食用鹽。推薦使用無(wú)添加的食用鹽,按照白菜的重量來(lái)計(jì)算鹽的用量,一般為白菜重量的2-3%。用手腌制時(shí),輕輕揉搓白菜,使白菜均勻地吸收鹽分。
3. 壓重:腌制好的白菜需要被壓重,使其更容易釋放水分并促進(jìn)發(fā)酵。可以使用石頭、沉重的碗或盤(pán)子來(lái)壓在白菜上,確保白菜被充分壓住。
4. 發(fā)酵:將蓋子蓋好,放在室溫下,讓白菜進(jìn)行自然發(fā)酵。在發(fā)酵的過(guò)程中,白菜會(huì)釋放出水分,并逐漸產(chǎn)生酸味。發(fā)酵時(shí)間取決于溫度和個(gè)人口味偏好,一般為2-4天。
5. 儲(chǔ)存:待白菜發(fā)酵至理想的酸度后,可以將其轉(zhuǎn)移到干凈的密封容器中,放入冰箱冷藏。酸菜的味道會(huì)隨著時(shí)間的推移而變得更酸,所以可以根據(jù)個(gè)人口味,選擇合適的發(fā)酵時(shí)間和儲(chǔ)存時(shí)間。
酵成酸菜)
吃酸菜后胃不舒服,可能的原因有多種:1.酸菜作為酸性食物,在攝入大量時(shí)可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,從而引發(fā)胃黏膜充血、糜爛甚至出血的癥狀。同時(shí),在服用藥物期間應(yīng)避免食用酸菜,以免影響藥效。
酵成酸菜)