當你的胃不舒服時，可以考慮以下幾種食物來緩解癥狀：

　　1. 溫熱的白米飯：白米飯易于消化，對胃部不會造成負擔。

　　2. 溫熱的面條湯：面條湯中的面條軟爛易于消化，湯汁還能保持身體水分。

　　3. 溫熱的粥：稀飯或者其他類型的粥，可以提供營養且容易消化。

　　4. 干面包或者餅干：干面包和餅干可以緩解惡心感，但要避免油膩或者香料過多的品種。

　　5. 清淡的水果：一些清淡的水果，如香蕉或蘋果，可以提供能量和纖維，有助于消化。

　　6. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于平衡胃酸，對胃部有益。

　　具體選擇還應根據個人情況而定，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。