適合大人食用的益生菌包括：
1. 雙歧桿菌（Lactobacillus acidophilus）：有助于調節腸道菌群平衡，促進消化和免疫功能。
2. 雙歧桿菌長雙歧桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：具有增強免疫系統和改善腸道健康的益生菌。
3. 雙歧桿菌史特普（Lactobacillus reuteri）：有益于腸道健康，具有抗菌活性。
4. 雙歧桿菌酪酸雙歧桿菌（Lactobacillus casei）：可提高免疫力，改善腸道消化功能。
5. 雙鏈球菌長鋼鏈球菌（Bifidobacterium longum）：有助于減少腸道有害菌和消化不良，增強免疫力。
具體選擇哪種益生菌要根據個人的健康需求和醫生的建議來確定。
益倍適益生菌不僅適合小孩，也適合大人食用。這款益生菌產品含有多種有效的活性益生菌成分，有助于改善腸道功能和呵護腸胃。雖然益生菌對人體有益，但并不是所有人都適合食用，特別是免疫系統較弱的人群，在食用前最好咨詢醫生的意見。
