腸胃不好的人應該盡量少吃以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、辣醬等會刺激腸胃黏膜，容易導致胃炎、胃潰瘍等問題。

　　2. 油膩食物：油炸食品、煎炸食物、油膩肉類等會增加腸胃負擔，容易引發消化不良。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果（如橙子、檸檬）、酸奶等酸性食物會增加胃酸分泌，對胃黏膜有刺激作用。

　　4. 咖啡和濃茶：咖啡因會刺激腸胃，增加胃酸分泌，容易引起胃部不適。

　　5. 粗纖維食物：如糙米、全麥面包、豆類等。雖然粗纖維有助于消化和排便，但對于腸胃不好的人來說，攝入過多會增加負擔。

　　6. 刺激性飲料：飲料中含有咖啡因和碳酸，會對腸胃產生刺激作用，應盡量少喝。

　　除了少吃上述食物外，腸胃不好的人還應注意飲食規律，定時進食，少食多餐，不暴飲暴食；同時避免過度飲酒和吸煙，保持良好的生活習慣。如果腸胃不適癥狀持續或加重，應及時就醫咨詢。