如果你的胃里積食不消化不排便，可以選擇一些容易消化的水果來幫助促進消化和排便。以下是一些適合的水果選擇：

　　1. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，具有潤腸通便的作用。

　　2. 芒果：富含纖維和酵素，可促進胃腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　3. 香蕉：富含鉀和纖維，具有潤滑腸道和促進腸蠕動的作用。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進消化和排便。

　　5. 葡萄：含有豐富的水分和纖維，有助于增加腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　雖然水果可以幫助消化和排便，但如果胃里積食不消化不排便持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。