以下是對胃好并且可以養胃的一些食物、水果和蔬菜的建議：

　　食物：

　　1. 消化易、富含纖維的食物：如糙米、全麥面包、燕麥片等。

　　2. 軟食和半流質食物：如米粥、面條湯、豆腐蛋羹等。

　　3. 溫熱的食物：如熱湯、熱牛奶、熱豆漿等。

　　4. 容易消化的蛋白質來源：如魚肉、雞肉、蛋白等。

　　水果：

　　1. 柔軟的水果：如香蕉、熟透的梨子、熟透的桃子等。

　　2. 清淡的水果：如蘋果、橙子、柚子等。

　　3. 非酸性的水果：如香瓜、哈密瓜、甜瓜等。

　　蔬菜：

　　1. 溫熱煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等。

　　2. 容易消化的蔬菜：如黃瓜、菠菜、四季豆等。

　　3. 清淡的蔬菜：如芹菜、白菜、苦瓜等。

　　還有一些注意事項：

　　1. 避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等刺激性食物和飲品。

　　2. 不要吃太多過冷或過熱的食物。

　　3. 注意用餐的時間和速度，盡量細嚼慢咽。

　　4. 飲食要均衡，多吃新鮮的食材。

　　5. 避免暴飲暴食，維持適量的進食。

　　在胃病或者胃部不適的情況下，咨詢醫生或營養師的建議，以便根據個人情況制定適合的飲食計劃。