1. 木耳：木耳富含纖維素和膠質，可以促進胃腸蠕動，有助于消化和排除廢物。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素和礦物質，可以緩解胃部不適，同時具有潤腸通便的效果。

　　3. 紅棗：紅棗富含維生素C和纖維素，可以促進胃腸蠕動，增強消化功能。

　　4. 白蘿卜：白蘿卜含有豐富的纖維素和維生素C，可以幫助消化和排毒。

　　5. 山藥：山藥富含維生素和礦物質，可以緩解胃痛和胃酸過多的問題。

　　6. 萵苣：萵苣含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有大量的水分和纖維素，可以幫助消化和排除廢物，同時還具有清熱解毒的作用。