月經瘦身黃金期通常指經期結束后的第4天到第10天，也就是月經后的7天左右。在這段時間內，女性身體逐漸恢復穩定，新陳代謝加快，消耗能量的效率也較高，所以比較適合進行減肥運動和調理飲食。每個人的身體狀況不同，具體的黃金期可能會有所差異，根據自身情況來判斷和安排。還需要根據個人的體質和經期情況來決定是否適合在月經期間進行減肥運動和飲食調理。如果有任何不適或疑問，咨詢醫生或專業人士的建議。