腸胃不好的人適合以下幾種運動：

　　1. 散步：散步是一種低強度的有氧運動，可以促進胃腸蠕動，緩解便秘問題，并且可以幫助消化。

　　2. 游泳：游泳是一種非常低壓力的全身運動，對胃腸道沒有負擔，可以幫助消化，并且減少腸胃不適的癥狀。

　　3. 瑜伽：瑜伽練習可以幫助舒緩壓力，平衡身心，有利于消化系統的正常功能。

　　4. 騎自行車：騎自行車可以促進腸胃蠕動，改善消化問題，并且可以提升心肺功能。

　　5. 慢跑：適度的慢跑可以促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，改善腸胃問題。

　　腸胃不好的人應該避免劇烈的高強度運動，例如舉重和跑步等，這可能會影響腸胃功能。在進行任何運動前，咨詢醫生的建議。