以下是一些可以幫助緩解便秘的茶飲：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便的功效，可以幫助調節腸道功能。

　　2. 大黃茶：大黃有助于刺激腸道蠕動，緩解便秘。

　　3. 決明子茶：決明子富含纖維和有機酸，可以促進腸道蠕動，改善便秘。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有促進胃腸蠕動的作用，可以幫助消化和緩解便秘。

　　5. 生姜茶：生姜有助于促進胃腸道的消化和蠕動，緩解便秘。

　　6. 桑葉茶：桑葉可以改善腸胃功能，促進消化和排便。

　　如果便秘問題較為嚴重或長期存在，建議咨詢醫生以獲取更專業的建議和治療方案。