如果連續三天出現拉稀癥狀，建議你采取以下措施：

　　1. 補充水分：拉稀會造成身體脫水，因此要多喝清水、鹽水、清湯等。避免喝含咖啡因或含酒精飲料，因為它們可能會加重脫水。

　　2. 飲食調整：選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、煮蛋、水煮蔬菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。

　　3. 觀察癥狀：注意觀察拉稀的顏色、氣味、頻率等癥狀變化，如果有血便、高燒、嚴重腹痛等癥狀，應及時就醫。

　　4. 休息：適當休息，避免過度勞累，讓身體有充足的時間恢復。

　　5. 維持個人衛生：勤洗手，特別是在餐前、廁所使用后，使用洗手液或肥皂***清洗雙手。

　　如果癥狀持續或加重，建議就醫咨詢醫生，以便得到專業的診斷和治療建議。