腸胃不好的人適合食用易消化、營養豐富的水果蔬菜，以下是一些推薦的選項：

　　水果：

　　1. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于緩解腸胃不適。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和酸，有助于促進腸胃蠕動，并緩解便秘。

　　3. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于改善腸胃功能。

　　4. 西瓜：水分和纖維含量高，有助于保持腸道水分和順暢排便。

　　蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進腸道蠕動，并改善消化問題。

　　2. 南瓜：含有豐富的纖維和維生素A，有助于緩解消化不良。

　　3. 菠菜：富含纖維和維生素C，有助于增加腸胃功能。

　　4. 黃瓜：水分含量高，可提供水分并促進腸蠕動。

　　腸胃不好的人應盡量避免過酸、過辣和油膩的食物，以免刺激腸胃。個體差異較大，建議根據個人情況選擇合適的食物，并聽從醫生或營養師的建議。