在早上空腹喝牛奶是沒(méi)有問(wèn)題的。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì)等。空腹喝牛奶可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助滿足身體的需求。如果你有消化系統(tǒng)敏感或乳糖不耐受等問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致不適感。如果你對(duì)牛奶有過(guò)敏反應(yīng)或不耐受，在空腹前避免喝牛奶。
比如秋冬季節(jié)，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng)，睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
