肚子氣鼓鼓脹大便解不出來可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和處理方法：

　　1. 飲食問題：飲食中攝入過多的高脂肪、高纖維或者刺激性食物，例如辛辣食物、咖啡、巧克力等，可能導(dǎo)致腸道蠕動減慢，進而引起大便積聚。建議避免這些食物，增加攝入高纖維食物，如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返取?p>　　2. 缺乏運動：長時間的久坐或者缺乏運動，會影響腸道蠕動，導(dǎo)致排便困難。建議適量增加身體活動，如散步、慢跑、游泳等，以促進腸道蠕動。

　　3. 水分不足：水分不足會導(dǎo)致大便干燥，難以排出。建議每天飲用足夠的水，保持身體水分充足。

　　4. 壓力和焦慮：壓力和焦慮情緒會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，從而影響排便。嘗試放松身心，通過深呼吸、冥想或者進行適當(dāng)?shù)男蓍e活動來減輕壓力。

　　5. 藥物副作用：一些藥物可能導(dǎo)致便秘，例如抗生素、鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥等。如果您正在服用任何藥物，并且出現(xiàn)便秘問題，請咨詢醫(yī)生是否可以更換或者調(diào)整藥物。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生，以了解更詳細(xì)的檢查和治療方案。