
紅蘿卜玉米排骨湯是一道美味又營養(yǎng)的家常湯品。下面是制作紅蘿卜玉米排骨湯的步驟:
所需材料:
- 紅蘿卜:1根
- 玉米:2根
- 排骨:適量
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
步驟:
1. 將排骨洗凈,放入滾水中焯水,去除血水和雜質(zhì)。
2. 紅蘿卜去皮,切成塊狀。玉米去殼,切成段狀。
3. 將焯水后的排骨洗凈,放入清水中煮沸,撇去浮沫。
4. 在開水中加入料酒煮5分鐘,然后撈出沖洗干凈備用。
5. 取一個(gè)大鍋,加入適量清水,放入排骨、姜片、紅蘿卜和玉米。
6. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮,撇去浮沫。
7. 慢燉煮1-2小時(shí),直到排骨熟爛,湯汁濃郁。
8. 最后加入適量的鹽調(diào)味,煮沸后即可關(guān)火。
紅蘿卜玉米排骨湯煲制完成?梢愿鶕(jù)個(gè)人口味加入其他調(diào)料和蔬菜來調(diào)味。這道湯品營養(yǎng)豐富,有助于補(bǔ)充體力和增強(qiáng)免疫力。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
