老年人腸胃不好可以適量地食用益生菌。益生菌是一種有益的細菌，可以改善腸道菌群平衡，促進消化道功能，增強免疫力。老年人的腸胃功能較弱，消化力和吸收能力也下降，因此需要注意以下幾點：

　　1. 選擇適合的益生菌產(chǎn)品：老年人應(yīng)選擇適合自己身體狀況的益生菌產(chǎn)品。可以選擇含有多種菌株的產(chǎn)品，以提供更全面的益生菌種類。產(chǎn)品中的菌株應(yīng)是經(jīng)過科學(xué)驗證和臨床實踐證明有效的。

　　2. 低劑量使用：老年人的腸胃功能較弱，容易產(chǎn)生腹脹、腹瀉等不適癥狀。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個體情況逐漸增加益生菌的攝入量，以避免不良反應(yīng)。

　　3. 注意保質(zhì)期：購買益生菌產(chǎn)品時要注意查看保質(zhì)期，并遵循儲存要求。過期或儲存不當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品可能會導(dǎo)致菌群不穩(wěn)定或變質(zhì)。

　　4. 配合飲食調(diào)整：老年人在食用益生菌的也應(yīng)注意飲食的調(diào)整，避免食用過量油膩、生冷、辛辣等對腸胃造成刺激的食物。

　　老年人在食用益生菌時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，注意逐漸增加劑量，同時注意飲食和保質(zhì)期的問題，以獲得z佳的效果。