以下是一些食物，可以食療補脾胃：
1. 五谷雜糧：如糙米、糙米面、全麥面包等，富含纖維和維生素，有助于促進腸蠕動，增強脾胃功能。
2. 豆類：如紅豆、綠豆、黑豆等，富含蛋白質和纖維，有助于調節胃腸功能。
3. 蔬菜：如胡蘿卜、萵苣、菠菜等，富含維生素和纖維，有助于消化和排泄。
4. 水果：如蘋果、梨、柚子等，富含果膠和纖維，有助于促進腸道蠕動。
5. 肉類：適量的瘦肉，如雞肉、豬瘦肉等，富含蛋白質和營養，有助于補充體力。
6. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白質，有助于提供能量和營養。
7. 蜂蜜：具有滋補脾胃、潤腸通便的作用，可以適量食用。
每個人的體質和情況不同，所需的食物和劑量也有所差異，在醫生或營養師的指導下進行食物選擇和攝入。飲食調理只是輔助治療方法，如果有嚴重的脾胃問題，仍需及時就醫。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
