如果腸胃不好，可以選擇一些容易消化且溫和的蔬菜，

　　1. 胡蘿卜：富含纖維素和維生素，對于消化系統有益。

　　2. 南瓜：含有豐富的維生素A和纖維素，有助于保護胃黏膜。

　　3. 西紅柿：富含維生素C和纖維素，可以緩解胃部不適。

　　4. 青菜：如菠菜、油菜等，富含維生素和纖維素，有助于消化和排便。

　　5. 苦瓜：具有清熱解毒的作用，有助于促進腸胃蠕動。

　　6. 黃瓜：含水量高，能夠促進腸胃蠕動和消除體內毒素。

　　7. 白蘿卜：富含纖維素和維生素C，有利于胃腸蠕動和排便。

　　8. 蘆筍：有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　9. 綠豆芽：富含維生素C和纖維素，能夠促進胃腸運動。

　　10. 蘑菇：易于消化且富含維生素和礦物質，有助于腸胃健康。

　　由于每個人的腸胃狀況不同，請在飲食調整前咨詢醫生或營養師的建議。