養(yǎng)胃的零食包括以下幾種食物：

　　1. 麥片：富含纖維和維生素B，有助于保護胃黏膜，減輕胃酸和胃灼熱感。

　　2. 香蕉：含有豐富的鉀和膳食纖維，可中和胃酸，舒緩胃部不適。

　　3. 無糖酸奶：富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于平衡胃腸道菌群，促進消化。

　　4. 干燥的無花果：含有大量的纖維，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃酸。

　　5. 杏仁：含有豐富的鉀、鎂和纖維，可中和胃酸，減少胃部不適。

　　6. 燕麥片：富含纖維和蛋白質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖水平，減輕胃部不適。

　　7. 水果：如蘋果、梨等含有大量纖維和抗氧化物，有助于促進胃腸蠕動，減輕胃部不適。

　　8. 干果和堅果：如葡萄干、核桃等含有豐富的纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于平衡胃酸。

　　9. 溫和的茶：例如甘草、姜等茶可以舒緩胃部不適，促進消化。

　　在選擇養(yǎng)胃零食時，要避免辛辣、油炸、高脂肪和高糖的食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料。根據(jù)個人的胃部情況，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行選擇。