以下主食對胃有好處：

　　1. 粥：易于消化，有助于緩解胃部不適，特別適合消化系統較弱的人群。

　　2. 面條：易于咀嚼和消化，可以為胃提供能量。

　　3. 白米飯：容易消化，對于胃部敏感的人來說是一個溫和的選擇。

　　4. 燕麥：富含纖維和維生素B，有助于促進胃腸蠕動和保持胃部健康。

　　5. 紫薯：富含膳食纖維和抗氧化物質，有助于消化和平衡胃酸分泌。

　　6. 紅薯：富含維生素C和膳食纖維，能夠緩解胃酸反流和胃部不適。

　　7. 面包：選擇全麥面包，含有較多的纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　每個人的胃部情況和體質都不同，所以根據自身的情況選擇適合自己的主食。避免過度進食和過度油膩的食物也是保護胃部健康的重要方面之一。