養胃護胃的5種水果有：

　　1. 香蕉：富含豐富的膳食纖維和鉀，可以緩解胃酸過多和消化不良。

　　2. 蘋果：含有果膠，有助于平衡胃酸，還含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高消化功能。

　　3. 橙子：富含維生素C和植物纖維，可以促進消化，緩解胃酸反流和胃炎癥狀。

　　4. 梨子：含有豐富的膳食纖維，具有潤肺止咳和保護胃黏膜的作用。

　　5. 葡萄：含有天然抗氧化劑和維生素C，有助于抑制胃酸分泌，減少胃部不適。

　　至于吃饅頭，對于胃疼的情況來說，可以適量吃一些饅頭作為主食。饅頭相對較為溫和，不含刺激性成分，適合消化系統較為敏感的人群。也需要注意選擇新鮮且品質好的饅頭，避免過多添加劑和不良添加物的食品，以免加重胃部不適。對于有胃病的患者，在醫生的指導下進行飲食調整。