身體寒濕重的人應(yīng)注意飲食調(diào)理，可以選擇以下食物：

　　1. 溫?zé)嵝允澄铮喊�括姜、辣椒、蔥、蒜等，可以增加身體的陽氣，驅(qū)散寒濕。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)澄锏龋�可以幫助排除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　3. 高蛋白食物：如魚類、瘦肉、豆類等，可以提供足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　4. 海產(chǎn)品：如海帶、海蜇、海鮮等，具有利尿、消腫的作用，有助于排除體內(nèi)的濕氣。

　　5. 香菜、薄荷等具有芳香味道的調(diào)味品，可以幫助消化，減輕寒濕癥狀。

　　6. 適量的溫?zé)嵝圆菟幩�：如荊芥、陳皮、半夏等，可以通過煮水或泡茶的方式服用，有助于驅(qū)寒濕。

　　每個人的體質(zhì)不同，飲食調(diào)理也因人而異。在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理，并根據(jù)個人癥狀和體質(zhì)合理選擇食物。