四月份，可以選擇以下蔬菜水果：
1. 蔬菜：西蘭花、蘆筍、胡蘿卜、蘑菇、甜豆、苦瓜等等。
2. 水果：草莓、櫻桃、木瓜、葡萄柚、檸檬、楊桃等等。
實際可選擇的蔬菜水果還取決于地區(qū)和季節(jié)。建議根據(jù)當(dāng)?shù)氐姆N植情況和市場供應(yīng)來選擇。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
