腸胃脾胃不好的人飲食調(diào)理需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 少量多餐：每日進(jìn)餐次數(shù)應(yīng)增加至3-5次，每餐食量應(yīng)適中，避免過飽或過饑。

　　2. 飲食要清淡：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、蔥、姜、大蒜等，以及煎炸食品。

　　3. 宜溫補(bǔ)：多食用溫補(bǔ)類食物，如雞肉、魚肉、豬瘦肉、海參、蛋類等，有助于滋陰養(yǎng)胃。

　　4. 適量增加纖維素?cái)z入：攝取適量的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于促進(jìn)消化和排便。

　　5. 注意維持水分平衡：多喝水，保持體內(nèi)水分平衡，確保腸胃正常運(yùn)作。避免過量飲酒和飲用過咸的食物。

　　6. 少食生冷食物：冷飲和冷食會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良，應(yīng)避免或減少食用。

　　7. 注意餐食配搭：飲食要均衡搭配，合理搭配主食、蛋白質(zhì)和蔬果，避免過度依賴某一種食物。

　　8. 合理安排進(jìn)食時(shí)間：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過度進(jìn)食或過晚進(jìn)餐，有助于維持胃腸蠕動(dòng)的規(guī)律。

　　9. 飲食要細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于充分混合唾液，促進(jìn)消化和吸收。

　　10. 避免過度飲茶和咖啡：茶和咖啡中的咖啡因會(huì)刺激胃腸道，引起胃酸分泌增多，對胃腸道不利，應(yīng)適度飲用或避免。