糯黃米和小米都有一定的營養(yǎng)價值，但對于胃部健康來說，小米更好。

　　小米是一種易于消化的谷物，富含膳食纖維和B族維生素，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動，緩解便秘問題。由于小米粒小，容易被胃部消化吸收，不會對胃部造成負(fù)擔(dān)。

　　糯黃米則相對比較粘稠，不容易消化，容易引起胃部不適。糯黃米的主要特點是容易粘結(jié)在一起，對于胃酸分泌較少或者胃酸分泌功能不好的人來說，吃糯黃米可能導(dǎo)致胃部脹氣、消化不良等問題。

　　所以，對于胃部健康的人來說，小米更適合食用。但是對于有胃部問題的人來說，還是應(yīng)該根據(jù)個體情況來選擇合適的糧食。在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食搭配。