喝牛奶的z佳時間是在早晨起床后或者晚餐前。早晨起床后可以為兒童提供所需的能量和營養，而晚餐前喝牛奶可以增加飽腹感，幫助控制晚餐時的食量。也可以在兒童感到餓或者需要額外能量時喝牛奶，比如作為小吃或者加餐。兒童每天喝2-3杯牛奶是比較合適的。如果兒童有過敏或者其他健康問題，應咨詢醫生或者營養師的建議。