米飯升血糖的速度相對(duì)較快，因?yàn)樗翘妓衔锏囊环N，容易被身體消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖。肉類的升血糖速度相對(duì)較慢，因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)和脂肪，這些能量來(lái)源需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)分解和吸收。食物的升血糖速度也會(huì)受到其他因素的影響，如食物的烹飪方式、配料和整體飲食結(jié)構(gòu)等。
升血糖)
飲食不規(guī)律是導(dǎo)致低血糖的常見(jiàn)原因。而飲食不規(guī)律，例如吃得過(guò)飽或經(jīng)常饑餓，人體內(nèi)血糖水平會(huì)降低，也會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。特別是對(duì)于糖尿病患者，飲食不規(guī)律特別容易引起低血糖。
