
老年人在選擇蛋白粉時應考慮以下幾個因素:
1. 蛋白質來源:老年人的蛋白質需求量較高,可選擇動物蛋白粉,如乳清蛋白粉或魚肉蛋白粉,因為它們的消化吸收率較高。
2. 消化吸收能力:老年人的消化吸收能力可能會下降,因此選擇易于消化和吸收的蛋白粉會更合適。部分蛋白質被加工成片狀或粉末狀,可以更容易消化。
3. 包含其他營養物質:老年人通常需要額外補充其他營養物質,如維生素D、鈣、維生素B12等。選擇富含這些營養物質的蛋白粉會更有益。
4. 蛋白粉的成分:選擇無添加糖分、防腐劑和人工添加物的蛋白粉。
老年人適合選擇易于消化吸收、蛋白質含量高且含有其他營養物質的蛋白粉。在咨詢醫生或營養師的建議下選擇適合自己的蛋白粉產品。

