氣血不足的人適合適度運動。適當的運動可以促進血液循環，增加氧氣供應，提高身體的機能和免疫力，有助于改善氣血不足的癥狀。對于氣血不足嚴重的人，應該避免過度疲勞的運動，以免加重病情。應該選擇適度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，同時結合適當的飲食調理和中醫藥治療，以達到調理氣血的目的。在進行運動之前，建議咨詢醫生或專業人士的建議，了解自身的身體狀況和適合的運動方式。