以下是一些可以幫助通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維素，可以幫助促進腸蠕動，緩解便秘癥狀。

　　2. 芒果：芒果含有豐富的纖維素，可以增加腸道蠕動，促進大便排泄。

　　3. 香蕉：香蕉含有高纖維和鉀，可以改善腸道功能并促進腸道蠕動。

　　4. 桃子：桃子含有大量的水分和纖維素，可以幫助增加大便體積和軟化大便。

　　5. 草莓：草莓含有豐富的纖維素和水分，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　多飲水、增加日常蔬果攝入量、適量運動等都是幫助改善便秘的方法。如果長期便秘或癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業的營養師。