對(duì)于10歲兒童脾胃不好的調(diào)理，可以采取以下方法：

　　1. 注意飲食：給孩子提供易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜等，避免給孩子食用過(guò)多油膩、辛辣、刺激性食物。飲食要規(guī)律，適量，不暴飲暴食。

　　2. 給予充足休息：保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。睡眠對(duì)于脾胃健康的恢復(fù)和調(diào)理十分重要。

　　3. 避免過(guò)度勞累：減少孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和課余活動(dòng)安排，避免過(guò)度疲勞和壓力。

　　4. 注意情緒調(diào)節(jié)：避免讓孩子過(guò)于緊張或焦慮，盡量保持良好的心情，避免產(chǎn)生消化不良等問(wèn)題。

　　5. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消化功能的恢復(fù)。

　　6. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可通過(guò)增加蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物的攝入來(lái)增加孩子的膳食纖維攝入量。

　　7. 如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和治療。