10歲小孩脾胃不好需要合理的飲食結構和生活習慣來進行調理。

　　1. 保持規律的飲食時間：確保孩子每天有固定的飲食時間，定時用餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　2. 飲食均衡：孩子每餐應包含主食、蔬菜、水果、蛋白質和適量的脂肪。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，如煎炸食品、辣椒等。

　　3. 細嚼慢咽：鼓勵孩子慢慢咀嚼食物，充分混合口腔中的唾液，有助于食物的消化和吸收。

　　4. 適量運動：適當的運動可以促進胃腸蠕動，增強消化功能。建議孩子每天參與適度的戶外活動，如跑步、游泳、騎車等。

　　5. 養成良好的生活習慣：保證孩子有充足的睡眠時間，避免熬夜。減少使用電子設備的時間，并提倡坐直、不暴飲暴食等健康習慣。

　　6. 避免過度依賴藥物：除非獲得醫生的建議，不要給孩子過多的消化藥物。應盡量通過飲食、生活調整來調理脾胃。

　　7. 適量補充益生菌：如果孩子的脾胃問題與消化系統的菌群失衡有關，可以在醫生指導下適量補充益生菌。

　　如果孩子的脾胃問題嚴重或持續存在，應及時就醫咨詢醫生。醫生可以根據具體情況給出更準確的建議和治療方案。