腸胃不好的人可以選擇吃一些比較容易消化的蔬菜和水果，避免刺激腸胃的食物。以下是一些適合腸胃不好的人群的蔬菜和水果：

　　1. 蔬菜：胡蘿卜、南瓜、土豆、雞蛋瓜、黃瓜、冬瓜、青椒等。這些蔬菜都是比較容易消化的，不會給腸胃增加負擔。

　　2. 水果：香蕉、蘋果、梨、柚子、棗等。這些水果都是比較軟和含有豐富纖維的水果，對腸胃不好的人來說較為適宜。

　　腸胃不好的人還需要注意飲食習慣，盡量避免辛辣、油膩、刺激性強的食物，多吃清淡易消化的食物，并維持良好的飲食規律。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。