萎縮性胃炎是一種慢性胃炎，主要是由于胃黏膜的萎縮導致的。在飲食上，可以采取以下建議：

　　一日三餐的食譜建議如下：

　　早餐：

　　- 適量的稀飯或面條，可以加入一些蔬菜和少量的瘦肉。

　　- 一個煮雞蛋或半個煮雞蛋，可以根據個人口味選擇。

　　- 一份低脂牛奶或豆漿，可以搭配一片面包。

　　午餐：

　　- 一份米飯或面食，適量的青菜和少量的瘦肉或魚類。

　　- 一份清淡的湯，可以是蔬菜湯或清湯。

　　- 適量的水果，是容易消化的水果，如香蕉或蘋果。

　　晚餐：

　　- 一份米飯或面食，適量的青菜和少量的瘦肉或魚類。

　　- 一份清淡的湯，可以是蔬菜湯或清湯。

　　- 適量的水果，是容易消化的水果，如香蕉或蘋果。

　　還有一些注意事項：

　　- 盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡、茶、酒等。

　　- 食物要烹調熟透，避免生冷食物。

　　- 注意飲食的多樣性，保證營養的均衡攝入。

　　- 飯后適量休息，不要立即進行劇烈運動。

　　需要根據個人的具體情況和醫生的建議來進行飲食調整，以上僅為一般性建議，具體飲食量還需根據個人體重、年齡和身體狀況等因素進行調整。建議到醫院或者營養師的指導下進行具體的飲食方案制定。