便秘按摩可以按摩以下穴位：
1. 勞宮穴：位于手腕橫紋處，可以用拇指按壓或按摩此穴位，每次按壓1-2分鐘。
2. 大椎穴：位于頸椎與胸椎交界處，可以用手指按壓或揉捏此穴位，每次按摩1-2分鐘。
3. 天樞穴：位于臍中央，可以用拇指按壓或指腹旋轉(zhuǎn)按摩此穴位，每次按摩1-2分鐘。
4. 中脘穴：位于胸骨下窩中央，可以用手指按壓或揉捏此穴位，每次按摩1-2分鐘。
5. 關(guān)元穴：位于腹部正中線上，與臍相距三橫指，可以用手指按壓或揉捏此穴位，每次按摩1-2分鐘。
按摩穴位時(shí)應(yīng)適度用力，以避免造成不適或傷害。如果有特殊情況或病癥，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。
“中脘”穴也是調(diào)理腸胃的重要穴位。輕輕按揉中脘穴，有助于緩解胃痛、反酸等癥狀，促進(jìn)胃部氣血流通。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)捫乩須猓徑庖蚰c胃問(wèn)題引起的胸悶、惡心等癥狀。按摩雖能緩解腸胃不適，但若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
穴位倪海廈)
