1、多吃蔬菜：吃多些蔬菜可以讓你體形苗條，適量吃蔬菜和水果可以很好地調(diào)節(jié)身體消化道里的健康排便，減少毒素積存，令身體變得瘦弱。2、多飲水：體內(nèi)多余，活性很高的水是身體健康的ZJ元素，有助于排除體內(nèi)多余液體，促進(jìn)毒素排除和新陳代謝，從而節(jié)省熱量，達(dá)到減肥的目的。3、適量運(yùn)動(dòng)：晨起運(yùn)動(dòng)，2-3次每周慢跑可使各處肌肉活動(dòng)，瘦身效果明顯。而此外，還可以參加有氧健身，游泳等活動(dòng)。4、多曬太陽(yáng)：多曬太陽(yáng)是減肥的好輔助品，多曬太陽(yáng)可以讓身體煥發(fā)活力，減少睡眠，令自身變得充沛活潑，有助于減肥減輕體重。