？1. 合理飲食，多吃一些食物，如瘦肉、魚(yú)、豆腐、白菜、海帶等，每餐宜多吃幾類，以增加營(yíng)養(yǎng);2. 合理選擇，應(yīng)多吃黑芝麻、芝麻、核桃、蔬菜等，少吃油炸、腌制、熏制等食物;3. 多喝水，以促進(jìn)消化和吸收營(yíng)養(yǎng);4. 合理運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，活躍身體，燃燒多余的熱量以增加身體瘦肉;5. 定期適當(dāng)進(jìn)行維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充，以有效補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)。
甘蔗其實(shí)是性寒的食材，如果是胃寒和脾胃虛弱，盡量少吃甘蔗或者不吃。因?yàn)楦收釙?huì)增加體內(nèi)的寒氣，讓肚子不舒服的癥狀加重，比如拉肚子腹痛等。而且甘蔗也是高糖食物，吃了容易反酸。甘蔗表皮不衛(wèi)生的話，也容易細(xì)菌感染后引發(fā)嘔吐。
