身體1. 加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃飲食多樣化、營養(yǎng)均衡，盡量攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分；2. 鍛煉身體：經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體免疫能力；3. 合理安排作息：保證充足睡眠，按時安排作息，每天要有一定的空閑時間，不讓身體長時間的處于過度疲勞的狀態(tài)；4. 健康飲食：注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬果，以保證身體營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，適宜食用魚類、蛋類和發(fā)芽的糧食；5. 調(diào)節(jié)心態(tài)：保持心情愉悅，積極參加各類社會活動，從身心雙方上調(diào)節(jié)狀態(tài)，提高自信心，排毒、排除煩惱。
