可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的，建議調(diào)整飲食，把食物分成七大類：蔬菜、水果、豆制品、雜糧、蛋白質(zhì)類、乳制品、脂類，每種食物每天都要吃，也要注意不要吃太多的垃圾食品，每天吃點(diǎn)健康的食物和歐姆，因?yàn)樗麄儗?duì)身體可以起到很好的保健作用；另外還可以多做健身運(yùn)動(dòng)。綜合上述，定期均衡食物攝入、多運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，日常保養(yǎng)即可達(dá)到調(diào)整身體瘦體肥效果。
益生菌食用后，相當(dāng)于開(kāi)始從休眠狀態(tài)向活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)變。喝完益生菌之后，需要足夠的水來(lái)激活和喚醒。所以，吃益生菌要多喝水是幫助身體排毒。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。
