1、飲食不當(dāng)：食量過大、食物含糖、油脂等過多，及其吃不夠蔬菜水果。2、生活作息不規(guī)律：早睡早起、定時運動及每天保持穩(wěn)定的作息時間對維持身體的健康非常重要，不規(guī)律的作息會導(dǎo)致新陳代謝減緩，容易使體內(nèi)脂肪堆積。3、缺乏運動：如果不夠鍛煉身體，脂肪積累則容易使體重增加，特別是在靜息時間，氧氣beck不足，脂肪就會持續(xù)增加。4、遺傳：人有的體質(zhì)及某種遺傳性疾病容易引起長胖的狀況。