?主要原因有兩個:一、日常飲食控制。保持均衡飲食和量的控制是避免長胖的關鍵,合理攝入營養素,限制高脂肪、高糖、高熱量的食物,盡量選擇低熱的食物和低油的食物,可以維持體重的穩定。二、日常健康鍛煉。定期鍛煉有助于燃燒卡路里,加強體質,可以避免長胖的發生。日常的活動如跑步、散步、騎自行車、游泳等有利于促進體內新陳代謝,消耗體內多余脂肪,從而長不胖。
發布時間:2023-03-01 10:03:57
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