一、飲食定制：均衡膳食，多吃富含鈣、鎂、磷等營養(yǎng)元素的食物，以及大豆食品、瘦肉、白菜、紫菜等，能提高肌肉營養(yǎng)，使萎縮的肌肉慢慢恢復(fù)正常。二、增強鍛煉：肌肉萎縮以后，定期進行細微的運動，可以緩解肌肉緊張，增加肌肉活動量，促進血液循環(huán)，提高肌肉活力，加快恢復(fù)正常的速度。三、加強體質(zhì)調(diào)養(yǎng)：每天定時吃好飯、睡好覺，多飲溫水，按時運動，能改善情緒，促進肌肉營養(yǎng)，緩解疲勞，增強體質(zhì)，加快肌肉恢復(fù)正常的進程。
