早餐：1. 燕麥粥加蜂蜜和杏仁片2. 果醬面包片配熱牛奶3. 香蕉巧克力奶昔4. 烤雞蛋三明治5. 西式早餐：煎雞蛋、烤面包、烤培根和水果沙拉午餐：1. 紅燒牛肉面配菜2. 香煎三明治：土豆、芝士和火腿3. 銀鱈魚餐：烤銀鱈魚、蘑菇和土豆泥4. 意大利面：面條、雞肉和羅勒番茄醬5. 墨西哥卷餅：雞肉、玉米、豆子和辣醬晚餐：1. 海鮮大餐：烤蝦、鱸魚、魷魚和蔬菜2. 牛排套餐：煎牛排、蘑菇醬、薯條和沙拉3. 烤雞腿配糖醋醬和米飯4. 紅燒豬蹄配蔬菜5. 烤三文魚配菜：萵苣沙拉和烤玉米棒點心：1. 堅果和干果混合2. 蔬菜沙拉：番茄、黃瓜、胡蘿卜和蔥3. 酸奶和水果拼盤4. 奶酪和餅干5. 面包和果醬
是不是經常聽到有人說積食了、內熱了、有胃火了……胃熱積食造成的，生活中遇到這樣的情況要及時調理才行。把杏仁、雪梨粒放攪拌機內攪拌成泥狀。
